La relation d'aide
La relation d'aide, c'est quoi ?
C'est un accompagnement par la parole. Vous parlez de ce que vous vivez, je vous écoute et je vous aide à mettre des mots dessus. L'objectif : que vous compreniez ce qui se passe en vous, et que vous trouviez vos propres réponses.
Une approche centrée sur la personne
La relation d'aide que je pratique s'appuie sur le travail de Carl Rogers, psychologue américain du XXe siècle. Son idée de départ : quand une personne se sent vraiment écoutée, sans être jugée, elle trouve en elle les ressources pour avancer.
En séance, ça repose sur trois attitudes :
L'empathie
J'essaie de comprendre ce que vous vivez de l'intérieur, avec vos mots.
Le non-jugement
Tout ce que vous ressentez a le droit d'exister ici.
L'authenticité
Je suis sincère avec vous, sans jouer de rôle.
Concrètement, en séance
Vous arrivez avec ce que vous avez, même si c'est flou. Vous parlez, je vous écoute. Je reformule ce que j'entends et je vous pose des questions, pour que les choses se précisent.
Je ne vous dis pas quoi faire et je ne vous donne pas d'exercices. On regarde ensemble ce que vous ressentez, pas seulement ce que vous pensez. C'est souvent là que les choses s'éclairent.
- Durée
- 1 h.
- Lieu
- Au cabinet, avenue du Prado à Marseille, ou en visio.
- Après la séance
- Un bilan écrit sous 24 h, avec ce qui a été abordé et quelques pistes de réflexion.
Pour quoi venir me voir
Il n'y a pas besoin que ce soit grave. On peut venir pour :
- des émotions difficiles à comprendre : de la colère, de la culpabilité, une tristesse sans raison apparente ;
- un manque de confiance en soi, ou une image de soi qui pèse ;
- une charge mentale qui ne laisse plus de place pour vous ;
- une période de changement : un nouveau travail, une séparation, devenir mère ;
- des situations qui se répètent, avec vous-même ou avec les autres ;
- une décision difficile à prendre, des pensées qui tournent en boucle.
Vous pouvez aussi venir sans sujet précis. La séance sert justement à faire le tri.
Psy, coach, relation d'aide : quelle différence ?
Ce sont des métiers complémentaires.
Psychologue, psychiatre
Évalue, pose un diagnostic, soigne un trouble. Le psychiatre est médecin et peut prescrire.
Coach
Fixe des objectifs avec vous et vous aide à passer à l'action.
Thérapeute en relation d'aide
Vous écoute et vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez, pour mieux vous comprendre.
Si vous êtes déjà suivie par un psy, vous pouvez tout à fait venir me voir en parallèle.
Le cadre
Confidentialité
Ce qui se dit en séance reste entre nous. Le bilan n'est envoyé qu'à vous.
Pas de diagnostic, pas de traitement.
Si votre situation relève du soin, je vous le dis et je vous oriente vers un médecin ou un psychologue.
Ma formation
Formée au CFRA, programme reconnu par l'UFI2P.
En cas d'urgence
Si vous pensez au suicide ou si vous êtes en détresse, appelez le 3114, gratuit et ouvert 24 h/24.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de réponse honnête à l'avance. Certaines personnes viennent une fois, d'autres plusieurs mois. C'est vous qui décidez.
À quel rythme ?
Souvent tous les 7 à 15 jours. Le rythme reste libre, selon votre besoin du moment.
Comment se passe la visio ?
Comme au cabinet, depuis chez vous. Vous recevez un lien Google Meet avant la séance.
Est-ce remboursé ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
Et si je veux arrêter ?
Vous arrêtez quand vous le décidez. On espace souvent les séances quand ça va mieux, et la porte reste ouverte.
Et si je dois annuler ?
L'annulation est gratuite jusqu'à 48 h avant. Entre 48 h et 24 h, la moitié de la séance est due. À moins de 24 h, la totalité.